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Zusammenfassung

Dieser Kurs bietet wertvolle Einblicke in die praktische Anwendung der funktionellen Muskel- und Neuroanatomie, um funktionelle Trainingsübungen zu diversifizieren. Lerne, die Anatomie der peripheren Nerven einzubinden, um spezifischere Aufwärmabläufe zu gestalten. Die Integration von Grundlagen von Bewegung und verschiedenen Gelenkpositionen in das Training von Gruppen. Verstehe das Prinzip, dass es keinen „perfekten Squat oder Ausfallschritt“ gibt, sondern dass jede Bewegung einem Zweck dient und wir je nach Ziel die Muskelanatomie nutzen können, um das Beste aus einer Übung herauszuholen und Gelenke sowie Sehnen optimal zu konditionieren.

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INHALT

• Konzepte und Kontexte von Kraft und wie sie in den Medien oft missverstanden wird

• Spannung & Entspannung: Eine Yin-und-Yang-Beziehung, die für qualitativ hochwertige und effiziente Bewegungen notwendig ist.

• Bedeutung von Reflexiver Stabilisierung

• Brain endurance Konzepte, wie man kognitive Belastung in das Herz-Kreislauf-Training integriert, um maximale Effektivität zu erzielen.

• Muskelkontraktions-Kartierung und deren Anwendung in Übungsvariationen, um spezifische, im Alltag und in Sportsituationen relevante Herausforderungen zu erfüllen.

• Angewandte Nervenmobilisierungen in Bewegung

• Gelenk-Kartierung in Aufwärmübungen zur Verbesserung des motorischen Lernens.

• Umsatzbare Kraft im alltäglichen Leben und im Sport: Lernen, Üben und Entwickeln einzigartiger „funktioneller Trainings“-Übungen zur Verbesserung spezifischer Bewegungen im Sport.

• Modulation von Bedrohungen im Gruppentraining, um die Bewegungsqualität und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

• Zunehmende Belastung oder Intensität basierend auf neurologischen Anforderungen

• Erhöhung der Belastung oder Intensität basierend auf neurologischen Anforderungen.